主要功能：锻炼上肢、肩部、胸部力量。使用方法：双臂屈伸，练习者跳上呈双臂支撑，然后两臂同时弯曲，两腿伸直，使杠面达到胸部位置，然后两臂迅速伸直支撑，重复进行。使用器材前，先进行适当热身活动。杠上举腿：练习者双手握杠跳起呈直臂支撑，收腹举腿，双腿与上体呈90度停顿放下，反复练习。每运动位仅限一人使用。