主要功能：增强练习者上肢带、胸部及肩部力量，提高上肢及腕部肌肉的支撑力量和上肢骨的承重能力，改善人体运动的协调性和全身协调配合的能力。
使用方法：双臂屈伸，练习者两手握住双杠一端，跳上呈双臂支撑，然后两臂同时弯曲，两腿伸直，使杠面达到胸部位置，然后两臂用力迅速伸直支撑，重复进行使用器材前，先进行适当热身运动。
杠上举腿：练习者双手握杠跳起呈直臂支撑，收腹举腿，双腿与上体呈90°停顿放下，反复练习；每运动位限1人使用。
